Spor ve diyet yapmadan yağ yakmak mümkün mü? Yaz aylarında hızlı kilo vermek için çözümler var.

Plastik cerrahi uzmanı Op. Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu, kilo verme ve vücut şekillendirme süreçlerinde etkili yöntemlerin bir arada kullanılabileceğini belirtiyor. Doğru yöntemlerin kombinasyonu ile kilo vermek ve kas kütlesini artırmak, yağ oranını düşürmek gerçekçi bir hedef.

Estetik cerrahideki son teknolojiler, bölgesel yağlanmayı hedef alarak ısıtma işlemiyle yağ hücrelerinin doğal yollarla vücuttan atılmasını sağlıyor. Bu yöntemler, kısa sürede bölgesel incelme sağlıyor; 15 dakikada bir beden incelme gibi iddialara kapı aralıyor.

**Kas Yapımı da Sağlanabilir**

Yeni bir teknoloji olan Cutera Trusculpt Flex, spor ve diyetle elde edilemeyen kas gelişimini estetik bir şekilde hızlandırıyor. Özel pedler, seçilen kasları 45 dakika boyunca elektriksel uyarılarla çalıştırarak kasların belirginleşmesini ve üzerindeki yağ dokusunun metabolizmasını artırıyor. Bu işlem, yaklaşık 54.000 mekik hareketine denk kasılmayı sağlıyor. Sonuçlar, genellikle aynı hafta gözlemleniyor ve sağlıklı beslenme ile devam edildiğinde kalıcı olabiliyor.

**Etkili Sonuçlar İçin Ne Yapmalıyız?**

Doktor, operasyonların kalıcı etkilerini artırmak için sağlıklı beslenmenin ve yaşam tarzının önemini vurguluyor. Tedaviden sonra bol su tüketimi ve protein ağırlıklı beslenme önem taşıyor. Karbonhidrat ve şekerli gıdalardan mümkün olduğunca kaçınıp, mevsimlik ve doğal yiyecekleri tercih etmek, tedavi sürecinin etkinliğini artırıyor.

**Yağ Yakıcı 4 Egzersiz**

Spor eğitmeni Mustafa Güler, etkili yağ yakma egzersizleri paylaşıyor.

**Verimli Vücut Egzersizi (7 Adımda)**

Total Body Workout, tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz programı.

**Evde Formda Kalma İpuçları**

Kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız egzersizler, ev aktiviteleriniz ve özel bir diyet planı ile yaz aylarında formunuzu koruyabilirsiniz.