Metabolizmanızı Doğal Yöntemlerle Hızlandırmanın 10 Yolu Kilo verme konusunda sorun yaşıyorsanız, yavaş metabolizma sorunu olabilir. Size, metabolizmanızı doğal yollarla hızlandırmanız için 10 öneride bulunuyoruz. 1. **Kahvaltınızı Önemseyin:** Günlük besin ihtiyacınızın en az
Doğru Tuvalet Kullanımı İçin Çömelme Önerisi Tuvalet alışkanlıklarımızın sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Atalarımız gibi doğada çömelerek boşaltım yaparken, batı medeniyetlerinin etkisiyle oturarak tuvalete gitmeye başladık. Bu durum, son
Hızlı ve sağlıklı kilo verme, doğru kararların istikrarlı bir şekilde uygulanmasıyla mümkündür. Hedef kilonuzu belirleyin. Örneğin, 58 kilodan 52 kiloya düşmek istiyorsanız, 6 kilo vermek gerekiyor. 1 kilo vermek için yaklaşık 7700
Pilates, bel ağrılarını hafifletmede etkili bir egzersiz yöntemi. Sıkılaşma, duruş düzeltme, esneklik ve güçlenme gibi çok yönlü faydalarıyla, bel, boyun ve omuz ağrılarından şikayetçi olan birçok kişi için ideal bir seçenek. Pilates,
Günde 10 bin adım kuralı tartışılıyor. Avrupa’da yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, sağlıklı bir yaşam için düşünüldüğünden daha az adım atmanın bile yeterli olabileceğini gösteriyor. Genellikle sağlıklı bir yaşam için günde 10
Spor ve diyet yapmadan yağ yakmak mümkün mü? Yaz aylarında hızlı kilo vermek için çözümler var. Plastik cerrahi uzmanı Op. Dr. Serdar Bora Bayraktaroğlu, kilo verme ve vücut şekillendirme süreçlerinde etkili yöntemlerin
Fitness uzmanı Mustafa Güler, yağ yakmaya ve kas kazanmaya yardımcı dört etkili egzersiz önerdi. Güler, tüm vücudu çalıştıran ve kolay uygulanabilen egzersizlerle, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin ve sıkılaşmanın mümkün olduğunu belirtti.
Covid-19 sonrası akciğer sağlığını destekleyen 7 solunum egzersizi Covid-19 enfeksiyonu, dünya genelinde olduğu gibi ülkemizi de ciddi şekilde etkileyerek akciğerlerde hasara, nefes darlığına, öksürüğe, solunum yetmezliğine ve zatürreye neden olabilir. Bazı durumlarda
Bu program, spor salonunda zamanını en iyi şekilde değerlendirmek isteyenler için tasarlandı. Yeni başlayanlar için de uygun olan “Tüm Vücut Egzersizi” programı, düzenli egzersiz yapanlar için de etkili sonuçlar sunuyor. Tüm kas
Herbalife Nutrition, Kadınlar Basketbol Süper Ligi’nin heyecan dolu yeni sezonuna isim sponsoru olarak giriyor. Geçtiğimiz yıl Türkiye Basketbol Federasyonu ile üç yıllık bir anlaşma imzalayan Herbalife Nutrition, bu yıl da sporu desteklemeye